肥満対策

絵のタイトルは、「ぴょんぴょん」です。
とにかく動け、それから考えろ。
私はそうしています。


胸に穴　それ違うのよ　もっと上

今日のタイトルは、「肥満対策」です。
薬も食事制限もしない。
朝、２膳ご飯を食べたら、一日のご飯の摂取は終わりです。
カフェで仕事（お昼前後）をするので、取りません。
夜は、酒を飲みつまみを食べる。
一日二食を続けています。
冬が終わり、春が来ても体重は下がりません。
あと２Kgの減量に苦労しています。

腰に負担がかからぬよう、畑仕事をする。
家事（洗濯、炊事、掃除）も積極的にする。
こまごまとした仕事を中心に、とにかく体を動かす。

これからは、汗をかく仕事や遊びが増えるので、自然と体重は減ることでしょう。
カフェの仕事がなくなると、家の片づけや庭木の剪定が加わるので、やはり忙しい。
この地は、人使いが荒い。
そんな風でちょうど良い。

体重を計り、鏡を見るようにしています。
見える化です。
凝りが出る背中を、背中の筋肉を使って伸ばす。
できることを、淡々とやる。
余計なことは考えない。

２０２１年５月２４日