LSDやってる人

10月18日(日）本日のJOG=45分　　
雨は夜のうちに通り過ぎて、今朝はうす曇り。寒さも昨日より落ち着いた感じ。
朝JOGに出てみる。雨上がりの遊歩道を、コケたくないのでおそるおそる、ゆっくりと走る。
走ってみると腰や肩の痛みというものがそれほどでもなくて、脳内モルヒネんβエンドルフィンが分泌されたのか気分がよくなり、公園1周で帰るつもりだったのが3周目に突入。
でもやはり3周目は、無理しないで雨でぬかるんだ遊歩道からアスファルトの内周道路に変えて、少し距離も縮めることにした。
少し新鮮な感じで走っていると、前をゆったりと走っている人がいた。
普段から遅くていつも抜かれるばかりのオレ、しかも病み上がり状態で更に遅いはずなんだが、すぐに追いついて抜いてしまった。
でも走っている後ろ姿は走り慣れたフォームで、しっかりLSDしていると思われた。
Long Slow Distance＝LSDと言って、本来ジョギングは、鼻呼吸で走れるくらいのゆっくりとしたスピードでほどほどに長い距離を走るのがいいとされる。
自分は鼻炎でたいがい鼻が詰まっているので、走る時は口呼吸になってしまうけど、それでも鼻呼吸が可能なくらいにゆっくり走ればいいのか、なんて今更ながら目からウロコがポロポロと落ちた。
その分時間がかかってしまうが、どうせこの先急ぐ用事も大してないし。
なんてね。