体操

最近、早起きするようになってから毎朝、テレビ体操をやっています。
今朝も、身体を動かしたので目覚めがいいようです。

早起きは時間がたっぷりあっていいですね。
以前は、一度起きても二度寝が出来ていました。　
今は目が覚めたら起きています。　結果、時間が有効に使える！
時間のゆとりって大事。　バタバタしていると物忘れも増えますし。

大人になってからはラジオ体操と縁が無くなり、もっぱらテレビ体操。
外に行かなくても、家で画面を見て身体を動かせます。
これなら長続きできそう。　ちりも積もれば・・で、ずっと先で効果が出るかも。

この頃、下を向いて読んだり書いたりが多くなってきたので、肩が重く感じます。
ちょっとストレッチするだけでも、気分がリラックス～
体操なら、ジムに行かなくても気楽にできます。

夫はジム通いが好きで、行くと必ずマシンで筋トレするそう。
最近、”疲れた！”の声が、私より多く出るようになりました。
”余計に疲れるから言わんといて！　言うたびに一回100円！”と言いたくなります。

まあ、家にいる時くらい、ぼやきたくなるってもの。
夫婦とも現役シニアで働いていることだし、ぼやきくらい受付よう。

本人いわく、多少疲れても、鍛えてるから持ちこたえているとか。
てっ！　きゃしゃな夫から”鍛える”の言葉が出るとは！　

私も歯磨きと同じくらい、テレビ体操が日課になるといいけど。
健康のためにも、こぴっとやらねば。