走ってきた♪

朝７：１０にスタートして、１１：００帰宅。 千曲川サイクリングロードを走ってきた。
４回目だが、初めの２回は軽快車だったので、ロードバイクでは２回目だ。

 

順調に走って、８：５０、２２ｋｍの標識のところで引き返した。

 千曲川下流側
 

千曲川上流側


いきなり向かい風になってびっくり。
ここまで風が吹いているなんて全く気付いていなかった（汗）。
上り＋向かい風だが、行くしかない。

姿勢を低くする必要に迫られて、ハンドルの下の部分を握った。
このポジションは怖くて今までほとんど取っていなかったけれど
怪我の功名というか、意外と安定して走れることに気付いた♪

上山田の公園で大休止。
大腿部の前側をストレッチしたり 補給食の羊羹を食べたり、約２０分。
家にメールして現在位置を知らせてから、また走り始めた。
心拍数１３０台を維持すると、時速１５ｋｍくらいになる。
そのペースで、後半は落車の危険性が増すので、気を引き締めて走った。

途中で写真を撮ったりしながら４時間弱で走行距離は４１．８ｋｍ。
４０ｋｍを超えたのは初めて。１回の走行距離記録更新だ。

 積算走行距離も１００ｋｍを超えて、１０９．４ｋｍになった。
 １００ｋｍを超えた、なんて、
他の人から見れば小さなことだろうが、自分にとっては大きい。
（どこかで聞いたような台詞？？）

最後の方は脚が疲れた感があったが、限界というほどでもなかった。
ただ、その後で家事をこなす余力を残すとなると
今の体力ではこのくらいが、やっぱり限界かもしれない。


補給食の羊羹はヒットだ。すごく美味しかった！！
 昔、志賀高原横手山のゲレンデで、気温－２０℃のギンギンの寒さの中で
「よう噛んで、食べや～～」と、だじゃれながら羊羹を食べたことを思い出した。