ダイエット成功者ってどんな人？

12月に入って、さらに時間がすぎるスピードが加速してる感じがします。サロンはもちろん、サロン以外にもやること、やりたいことが多すぎて、時間がとても足りない・・
ようやく、サロン通信12月号ができました。年明けからの新しいサロンの案内もあるので、これから皆さんに配っていきます。しばらく放置状態だったサロンHPやダイエット専用HPもこれから更新していきます。あと、メルマガをまったく発行していないことに気付きました・・と、現状をバタバタと話しててもしょうがないので、本題に入ります。

今日サロンにいらしていただいたOさんが、体験談を書いてくれました。写真もOKをいただいたので、次の通信に掲載させてもらいます。写真を見ていただくと、Oさんの2か月の変化が一目瞭然。楽しみにしていてください。
短期間で大変身をとげている（現在も継続中）Oさんですが、いただいた体験談を読んだら「正直、もう痩せられないと思っていた」「ダイエットをあきらめていた」そうなのです。しかも、僕も忘れていたのですが、そういえば体調が悪かったんですね。つまり、体調が悪いというのを忘れるくらい今は元気なのです。
では、なぜOさんは、短期間でこれだけの変化をとげることができているのでしょうか。
そのポイントはひとつ。僕がアドバイスしたことを、ほんとうに丁寧に、コツコツ、コツコツ実践してくれたこと。ホント、サロンに来られるたびに変化してる。そのくらい目に見えて変わっていました。
そのわりに食べたいものを（お菓子も）特別ガマンせず食べれてるみたいだし、今夜は焼き肉を食べに行きます！！と元気に帰っていかれました。
Oさんをサポートさせていただいて、僕自身もいろいろ学びになり、励みにもなっています。

先ほどサロンに来てくれたNさんも、ほんとうに女の子らしくなり、Nさんらしさというか、かわいらしさが出てきました。ちなみにお菓子は毎日食べているようです(^_^;
今日Nさんとも話していたのですが、あまり無理してストレスためて細ーくなるより、自分らしい魅力があふれるくらいのスタイルの方がいいのでは？と思うのです。
それができれば、立派な「ダイエット成功者」です。
ダイエットというのは、あくまでその人の魅力を最大限、引き出すためにやるものだと、僕は考えています。だから、無理に細くなるようなダイエットはすすめてません。自分自身が最高に輝くこと。ダイエットって、そのためにやるものでしょ？と思うんです。
その上で、「もっと脚を細くしたい」とか「二の腕をすっきりさせたい」という願望があれば、さらに磨きをかけていけばいいんです。
ただ、あくまでいちばん大事なのは、自分自身のほんとうの良さ、魅力が引き出せているか？ということなのです。

「成果を出せる人」であるために。

今日は、夏から月2回ペースで、おもに新しいサロンについてのアドバイスをいろいろいただいているＫさんとミーティング。
僕だけではとても思いつかないようなことを教えてくれるので、やはりＫさんはすごい、とあらためて思いました。
今日はＫさんに、このような質問をしました。

「たくさんのクライアントさんをサポートしてきて、成果が出にくい人はいるのですか？」

Ｋさんは、僕のような経営者を指導する立場。そして、いつも、とても有益なアドバイスをくれます。
Ｋさんのアドバイス通りに実践してきて、さまざまな改善点が見えてきたり、サロンの新しいコンセプトや方向性が見つかったので「とても自分ひとりではここまでこれませんでした」と感謝の気持ちを伝えました。
ところが、そんなｋさんでも「成果が出ない人はたくさんいますよー！」ということなのです。
それを聴いて、びっくりしたと同時に「やっぱりそうなんだ」という想いが両方、浮かびました。
というのは・・・

Ｋさんにご指導いただく前は「きっと、何回かアドバイスいただいてちょっと何かを変えればＯＫだろう」と簡単に考えていました。ところが。いざＫさんにアドバイスいただきながら実際に行動を始めたら・・
まったく、簡単にはいかないのです。
考えて、また考えて、資料を作って、作った資料を何度も見直して改善点を探して・・延々とその繰り返し。しかも次の指導の時に、それでもたくさんの「ダメ出し（というより改善ポイント）」が出てきます。
夏から作った資料をすべて集めたら、それこそ膨大な量。
それを、わずかＡ４用紙一枚にまとめていくのです。この、たった1枚の資料を作るために、そうとうな時間とエネルギー（もちろん指導いただくための料金も）を費やしてきました。
でも、それだけやったからこそ、生まれてきたものでもあるのです。

ふだんサロンでは、僕が皆さんに指導、アドバイスする側。今回あらためて指導していただく側として、実際に行動してみて、すごく重要なことに気付きました。それは・・・


「どんなに時間やお金を使って良いアドバイス、指導を受けたとしても、やはり自分で行動しないと何も変わらない」


ということでした。
しかも、ある程度徹底してやらないと、目に見える変化はおきにくい。
Ｋさんも、同じことを言われていました。
「いくら私がアドバイスしても、真剣にやってもらわないと何も変わりませんよ」と。
では僕はこの数カ月、死ぬほど努力したのか？というと、そんなことはありません。
徹底してやったけど、たしかに大変だったけど、アホみたいに資料も作りまくったけど、楽しいのです。
それはなぜか？
「自分のため」だから、です。
誰かにやらされているわけではなく、もちろんコンサルのＫさんに強制されているわけでもなく、自分がやりたくて、自分が変えたくてやっているから、です。
キツイけど、楽しい。充実感がある。だから、現実面でも目に見える変化が出てくる。
そして次に指導いただくまでに、決めた作業をこなす。その繰り返しです。わからないことは、どんどん質問する。本気でやらなければ、質問も出てきません。

僕は、関わらせていただく皆さんに「成果をきちっと出せる人」であってほしい。
だからこそ、あえてこんな話をしています。

理想の医療とは？

サロンにいらしていただいている方にはお伝えしていますが、いよいよ明日（12月3日）、友人の柴田君が北府中で「愛和診療所」を開院します。
昨日、診療所の内覧会があり、お邪魔して柴田院長やスタッフの皆さんといろいろとお話してきました。
診療所はとても明るい雰囲気で、スタッフの方々もいい感じの方ばかりで、いいエネルギーで満ちていました。きっと、今までにない診療所になることでしょう。
そして今回、柴田院長と私、ヒロがどのような形で連携していくのか、しばらくは手探りになると思いますが、いちばんの目的は「健康問題で悩んでいる患者さんに、ほんとうの意味での健康を、できるかぎり短期間で取り戻していただくこと」それにつきます。
健康であることは、本来ふつうのことであるはず。ところが現代はその「ふつう」がとてもむずかしくなってしまっている。それがなぜなのか。理由はたくさんありますが、そのひとつは「クスリ」だと僕は考えています。その考えは、医師である柴田院長も同じようです。彼は「クスリをできるだけ減らす」珍しい医師のひとり。
とはいえ、クスリが悪い、というのではありません。問題は「使いかた」です。多くの人は、何か症状が出ると、いとも簡単にクスリを使って症状を消そうとします。「何が原因で症状が出ているのか？」をあまり考えないことが多い。これは、患者さんだけでなく、クスリを「出す側」も同じ。症状の改善をクスリに依存すること、それが問題なのです。
症状というのは、あくまで結果であり、身体からのメッセージなわけです。日常生活を見直し、健康的な生き方をとり戻すためのきっかけを、症状を通して与えてくれているのです。
したがって、「症状をクスリで緩和しながら、原因となっている日常生活もきちんと見直す」のが、本来の医療だと思っています。
僕としては、できればいきなりクスリを使わずに、まずは自然の手当てや食べものの調整をしてみる。それでもダメならサプリを使う。それでもダメなら漢方や東洋医療。そして最終手段として現代薬を使う。
この順番が理想だと考えています。ただ、急な感染症などは、いきなり抗生剤を使う方がいい場合もあります。痛み止めなどもしかり。まずは痛みを抑えることが最優先のこともあります。
このように「臨機応変」が理想医療のキーワード。「こうでなきゃいけない」というのはないと思います。

時間管理、行動管理成功術

昨夜、予定通りライブが終わりました。いらしていただいた皆さま、ありがとうございました
昨日いらしていただいたKさんから「マニアック（な選曲）」というキーワードをいただいたのですが、これだ！と思いました（ありがとうございます！）。
昨夜は、いつものように徳永英明さんのカバーアルバムから数曲、オフコースの小田さん、スターダストレビューやESQ（元スターダストレビューの三谷さん）、村下孝蔵さんの曲、それもアルバムの中に入ってるものや、あまり知られてない曲を中心にとりあげたのですが、じつは表に出てこない、ファンしか知らないような曲の中に、時代を経ても変わらない名曲がたくさん眠っているのです。
そういう曲を掘り起こして、自分なりにアレンジして、弾き語っていけたらいいな、と思っています。
もちろん音楽は趣味なので、地味ーにやっていくつもりです。

さて、前回のお話の続き。

時間を「攻め」の姿勢で使うには？ということでした。
多くの人は、仕事、家のこと、その他「やらなければいけないこと」に圧倒的に多くの時間をとられ、「これはいいよ」という情報に影響を受けて流され、じつは「自分がほんとうにやりたいこと」がいちばん後回しになっている、というパターンになりがち。
つまり、自分自身が、人生の「主役」になっていないのです。
もちろん日々の生活の中で「やらなければいけないこと」はたくさんあります。
だからこそ、先日お話した「優先順位」というのが大事なわけです。

時間を「攻め姿勢」で管理するために欠かせないのが、行動リスト。必ず行動はリスト化しておくことが必要です。というのも、人はアタマで分かっているつもりでも、けっこう忘れてしまったり、考えながら行動するというのは意外に余計なエネルギーを使うからです。結果として、一日終わった時点で「あれ？今日はいったい何をしてたんだろう・・？」となるのです。
リスト化したものを、単純にこなしていく。
これが、時間管理、行動管理には最低限必要なことです。で、さらに意外に大事なのは、そのリストそのものをどう管理するか？ということ。
せっかく作ったリストも、目に入らなければまったく意味がない。ノートに書いたとしても、そのノートを見なければリストの意味がありません。
「つねに行動リストを目につくところに置く」これは絶対条件。
そして、行動できたら、その行動をおもいっきり横線で消すのです。
そうすると、けっこう、やった感が出ます。この「やった感」がとても重要。
ちゃんと行動できたじぶんを、しっかり「褒める」のです。
だから、できるだけ小さな行動（●●を買う、といったことなど）もリスト化しておくと、消化できた行動が増えるので、じぶんを褒めるチャンスが増えます。
じぶんにダメ出しばかりしてたら本当にダメになってきますが、こうやってどんどんじぶんを褒めることをやっていくと、どんどん伸びてきます。
自分を変えたいなら、気分を上向きにするようなことをどんどんやっていく方がいいですよ。
ぜひ、試してみてください。