脳をプラス活用しよう

今年も、早くも10日が過ぎました。


最近、このブログを読んで下さる方から

いろいろと感想をいただくことが多いです。


いちばんうれしいのが、

「あ、そうかーと、気づきをもらってます」

という感想。


僕は、ホント、その時の思いつきで書いてるのですが、

すべて、自分自身の体験や学び、気づきを通してのこと。

読んでくださる方に、ちょっとでも、何かを感じていただけたら

うれしいなーと思います。



ところで、相変わらず、風邪とか、胃腸系のウイルスがはやってるようです。

何度もお話してますが、

この時期は

・寒さによる冷え

・乾燥

という2点セットに加えて、いちばんダメージが大きいのが


あまり動かない＋食べ過ぎ


こんなふうに内臓が過労状態になっているところに、

ウイルスが侵入してくると・・

どうしても、免疫がブロックしきれず、感染が広がりやすくなります。


人の身体というのは、不思議なことに、

動かないで、家にこもっているほど、かえっておなかもすきます。

外に出かけたり、がんがん動いてる方が、かえっておなかがすかないんですね。


ということは、すでにお気づきでしょう。


家にこもってるほど、ダイエットや健康と反対の方に向かってしまう


ということです。

寒いこの時期こそ、家にこもるのでなく、

身体を積極的に動かしたり、お出かけすることを選びましょう。


じつは、夏よりも、冬の方がずっと痩せやすいって、知ってました？


寒がりの人ほど、家にこもりがちですが、

それでは、よけいに冷え体質が加速してしまいます。

大事なのは、工夫することです。


「寒い中でも、外出や、身体を動かすことを楽しむにはどうしたらいい？」


つねに、こうやって、自分自身に問いかけるクセをつけること。

最初から


「寒いし、外に出るのはヤダ」


と決めつけないこと。

イメージをふくらませれば、楽しく自分を良い方に変えていく方法など

限りなくあるもの。


ちなみに僕は、サロンの合間とか、仕事の後などには、

できるだけサロンを離れてカフェで仕事するようにしてます。

また、仕事の合間をみて、ストレッチやトレーニング、歩きをしてます。

夜、仕事後は、何かしらの本を読んだり勉強をしています。

その分、テレビはまったく見ません。

テレビをガマンしてるのではなく、テレビ見るより楽しいことが
山ほどあるんです。

勉強も読書も、ほとんど趣味みたいになってます。

もっともっと、時間を効率的に使いたいと思ってます。


どんなに忙しくても、できることはたくさんあります。


「できない理由」を探すのではなく

「楽しくできる理由」を探すクセをつけましょう。

いいかえれば「どうしたら、もっと楽しくできるか？」

って考えるクセ、です。

身体のことばっかりじゃなく、

仕事でも、恋愛でも、勉強でも、なんでも一緒。


くれぐれも、「できない理由」探しの天才にならないように。


これは、僕自身も、つねに教訓としていることです。


できる理由を探す、ということは、イコール、

自分の脳を、自分の理想を叶えることに使う、ということです。


できる理由を探しながら、今年、理想の自分像に近づいていきましょう。

すべては自分へのチャレンジ

まったく雨も雪も降らない日が続いておりますが、

元気でお過ごしでしょうか。

雨や雪大好きな私、ヒロにとっては、

なんともさみしい冬です。。。


だいぶ久しぶりなブログ更新になってしまいました。


じつは、年明けずっとサロンが超忙しく、臨時とはなりますが、

日曜日の昨日も朝から夜までサロンをやってました


今週からは、多少落ち着いてきそうなので、

レギュラーの方も予約が入れやすくなると思います。


今日は、サロン2部屋化計画のための準備を進めつつ、

ようやく、2012年第一号のサロンニュースレター発送作業を

始めています。

これも、ひとりでやってるので、けっこう時間がかかる・・


サロン2部屋化計画ですが、今まで事務スペースにしていた部屋を、

サロン別館？にする、というもの。


ここを、どんな空間にするか・・

もともとは、完全に和室。

今のサロンが洋室っぽいので、また雰囲気が違います。

だから、ちょっと和っぽい雰囲気にしようか、など、

いろいろ考えてます。


で、この空間を何に使うのか？ということなんですが、

これも、いろいろ構想中。

ひとつイメージしてるのが、

「くつろぎの空間」。


僕としては、

カフェっぽい雰囲気にできればいいなーなんて考えてます。

気軽に、お茶とかコーヒーが飲めたり。

そんなサロンにできたらいいな・・と。

とにかく、他にはないサロンにしたいのです。


みんなが、ここに来ると、気持ちも身体もリセットできて、

新しい自分、本来の自分に変わるきっかけを作れる場所。

生まれかわるきっかけになる場所。

気づきが得られる空間。


外観は、ふつーの地味なマンションですが、

中に入れば異空間・・

そんなサロンって面白そうって、単純に思うのです。


ダイエットや健康サポートをメインにはしていますが、

エステサロンさんとか、ふつうの整体院、マッサージ院、治療院とは、

まったく違ったイメージのサロンにしていきたいと常々考えております。

特に、僕自身、患者歴がとっても長かったからわかるのですが、

治療院って、どこか暗い雰囲気ないですか？

ダイエットサロンさんなんかも、「痩せるための（修行的な？）場所」

みたいなイメージが、僕にはある。

それって、どうも、楽しくない、ハッピーじゃないなぁ・・と。


僕は今までの経験から、健康を取り戻す過程も、ダイエットの過程も、

じつは、決してつらく厳しいものではなく、わくわく楽しいものだと思ってます。


たしかに、日々心身の不調に悩まされている方にとっては、

どんなダイエットをやってもやっても痩せられず悩んでいる方にとっては、

「わくわくとか、楽しいなんて、そんな甘いもんじゃない」

と思われるかもしれません。


僕も患者時代は、そう思ってました。

日々、しんどい。つらい。今の生活を一日も早く抜け出したい。

今、自分は病人なんだ・・・そう考えてました。

いつも、心にも身体にも、暗い雲がかかったようになってました。

病気が治り、健康になれば、きっと幸せになれる。きっと楽しい日々が戻ってくる。

そう信じてました。


でも、そういう考えは間違いだって、気付いたんですね。

今を、今なりに快適に、楽しく過ごすことが大事なんだ・・と。

過程を楽しむこと、味わうことが大事なんだ・・と。


体調がよくない自分も、太っている自分も、自分は自分。

健康になっても、痩せても、違う人になり変わるわけではありません。

自分は、ずっと自分なんですね。

だからこそ、変わるなら、今。

今の自分が、変われることを、変えていく勇気と行動力が必要なのです。

かといって、無理なことをあまり無理してやろうとする必要もなく、

ただ、少し勇気を出してチャレンジできることなら、おもいきってやってみるほうがいい。

すべては、自分への挑戦。

決して、苦行ではないのです。


「今、自分が、少しでもいい気分で、楽しく、

　　　前向きに過ごせるようになるには、どうしたらいい？」


そんな問いかけをしてみると、健康回復の過程もダイエットも

楽しいものに変わってくるはず。


健康もダイエットも、意識改革。


このことを、今年は、伝え続けていこうと思います。



ということで、久しぶりのブログのため、ちょっと長くなりました。


今年も、このブログが、皆さんの小さな気づきのきっかけになれれば幸いです。

このブログを読んでの感想や、とりあげてほしいテーマなど、

どんなことでもメッセージお待ちしていますね。

メッセージは、ヒロへ直接メールください。


メールは　info@yasuragidou.net 　ヒロ　　です。


最後に。

最近気になるのが、


「自分がやりたいことが見つからない」

「自分に合う仕事がなかなか見つからない」

「楽しいことが全くない」

「趣味がない」

「自分が、何のために生まれてきたのかわからない」

「なかなか異性とのいいご縁がない」

「日々理由もなくゆううつ」
　

といった悩みを抱えて暮らしている人が多いこと。

そこで、このブログでも、このような状況を脱出して、

日々、充実感をもって過ごせるようになる方法を、

時々、テーマにとりあげていけたらと思っています。

ビジョンを決めよう＋オンラインコースについて

いよいよ、本日より、2012年のサロンがスタート。

さっそく今日も多くの方にいらしていただいています。

今週はすでに予約がいっぱいで、

来週以降も、かなり埋まりやすいことが予想されますので、

来院ご希望の方は、できるだけ余裕もってのご予約をおすすめします。


今日から、「2012年ビジョン・目標シート」をお渡ししています。

これは、先日もお話したように、今年一年の目標やビジョンを、

身体、メンタル、趣味・・などの項目に分けて書いていくもの。


おおざっぱに今年の目標、といっても、結局は


「書いただけで終わり」


ということになりかねません。

書いた紙をなくしてしまったり、

場合によっては、書いたことすら忘れていたり（笑）


そこで、さしつかえなければ、シートをコピーさせていただき、

僕にもシェアしていただきます。

一緒に、実現を目指していきましょう。

ただ書いて、自分で持っているだけよりも、ずっと、

実現しやすいはず。


以前、同じように年初に書いてもらい、年末になって振り返ったら

見事に実現していた、ということが、かなりよくありました。


書く時間は、一年単位でみれば、ごくわずか。

でも、今、この「書く」作業をするかどうかで、

一年が、劇的に変わる可能性もあるのです。


サロンにいらしていただいた方全員に、このシートをプレゼントしますので、

ぜひ書いて、ヒロにもシェアしてください。

僕に秘密にしておきたいことは、後で追加していただければ大丈夫。

または、もう一枚、プライベート用のシートを差し上げますので。

そちらに、おもいっきりシークレットなビジョンを書いてください。


さて、話は変わり。


最近何度もお伝えしています、オンラインダイエットサポート、

SDC（シークレットダイエットクラブ）について。


現在、サロン通信1月号制作を最優先していますが、

これが終了次第、SDCスタートの準備に入っていきます。


すでに、何人もの方に、SDC、オンラインダイエットサポートに関する

お問い合わせをいただいています。

それだけ、ダイエットでお悩みの方が多いのでしょうね。


ダイエットに関する一般常識は、間違ってるなーと思うことが

たくさんあります。

せっかく自分を魅力的にするためのダイエットなのに、

まったく逆、ダイエットに気持ちも身体もふりまわされて、

ストレスフルな日々を過ごしている女性が、何と多いことか・・


せっかくダイエットで自分を磨くのなら、楽しく、わくわくしながら

やっていきましょう。


では、SDCスタートまでもうしばらくお待ちください。

あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございます

本年も、どうぞよろしくお願いいたします。



ということで、2012年のブログがスタートしました

今年も、はりきって更新していきます。


皆さん、年末年始はいかがお過ごしだったでしょうか。


僕は、31日に実家に戻ってからも、あいかわらずバタバタで、

あっという間の2日間でした。


せめて、大みそかや元日くらいはのんびりしたい・・・

と思いつつ、しっかり仕事を持ち帰った年末年始。


群馬の冬はむちゃくちゃ寒く、身体は冷え切ってしまうのですが、

元旦に入った温泉は、あまり時間がなく短い時間でしたが最高でした。

寒いからこそ、温泉のあたたかさが気持ちいいんですよね。


さて、雑談はこのくらいにして、

今年一年をどうするのか？どんな歳にするのか？

これだけは、しっかり決めておきたいですね。


「今年は、こういう一年にする」


というテーマを決めて、それをしっかり潜在意識レベルに落とし込む。

そのためにも、まずは、思いつくことをすべて書いてみましょう。


今年かなえたいこと。

達成したいこと。

手に入れたいこと。

変えたいこと。


最初の段階は、数勝負です。

とにかく、脳の中のことをすべて出しつくすつもりで。

すべて出しつくしたら、項目別に分けてみるのもいいでしょう。

自分がいちばんわかりやすいまとめ方がいいですね。


一年のプランニングには、丸一日、もしくはそれ以上かけても

いいくらいだと思います。

そのくらい、大事です。

僕は、なかなかまとまって一日とか時間とれないので、

こまぎれでやっていますが。


あまり、欲を出すのはよくないと思われがちですが、

僕は、欲はある方がいいと思います。


今年は、いつもより、大胆な、おもいきった目標を決めてみませんか？



そういえば、明日から、サロンがスタートでした

サロンでも、一年のプランニング法について、

希望する方にはアドバイスしますので、言ってくださいね。


明日も、さっそく、たくさんの方がサロンにいらしてくださる

予定です。


今年は、お互いに、今までにないくらい、最高の一年にしていきましょう。

では