「食事記録」が苦手なあなたへ

ようやく、道路の雪も解けてきたようです。

僕の車がすっかり雪に囲まれて動けないままだったので、雪かきをしてなんとか動かせるくらいまでにしました。それでもまだ、大量の雪が残ってます。

雪の中を歩いているせいか、雪かきのせいか、昨日今日とサロンに来られる方ほとんど、すごいゆがみかたです(^_^;
という僕も、土曜日に必死に雪かきしたせいか、日曜日は久しぶりに背中に違和感が・・
交通事故を4回も経験しているので、疲れるとたまーにムチウチの後遺症が出たりするのです。
たぶん、僕自身もかなりゆがんでたことでしょう・・
でも、食事に気をつけてるせいか、あっという間に自然に治りました。

食生活って意外なところに影響がかなりあって、ふだんから食べ過ぎてたり食事があまりよくないと、ゆがみや、ガンコなコリ、むくみなどができやすく、改善しにくい傾向があります。
ところが、腹8分くらいの習慣があったり、食生活が良いと、本当にカラダの改善が早いのです。
ゆがみなんて、あっという間に改善します。

・・ということで、今回はまず食生活について。

サロンでは、ダイエットの方には基本、食事記録をつけてもらっています。
記録をとることで、自分のことを客観的にみることができるようになるからです。
記録がないと、「自分では食べすぎてないつもり」「バランスよく栄養をとってるつもり」・・
でも実際はできてない、ということになりやすい。

ただ、この記録には、２つの弱点があります。
それは、

・書く習慣があまりない人にとっては、めんどくさく感じやすい

・食べた「量」まではわからない

ということ。

そこで、皆さんにおすすめしたいものがあります。
それは、これです


http://www.foodlog.jp/


すでに使ってる方がいらっしゃって、教えてもらいましたが、すごく便利ですね。
ぜひこれを使って、食事記録をとっていってほしいのです。
もちろん、無料で使えるそうです。
そして、アドレスを僕に教えてください。
※直接アドバイスできるのはサロンに通っている方のみとなります。


つづいて、
最近、繰り返しお伝えしている「ダイエットセラピスト養成講座」ですが、

「具体的にどんなことをやるんですか？」

というご質問をいただきました。
たしかに、それをお伝えしてなかったですね(^_^;

詳しくはまたあらためてお伝えしますが、わかりやすく言えば、

ふだんサロンで皆さんにアドバイスしていることは、あくまで「ご自身が結果を出すため」の方法。
一方、今回の講座でやっていくのは、私、ヒロが、過去10年のダイエット＆健康サポートを続けてきた集大成を、できるだけわかりやすくまとめたもの。
つまり、僕が指導者としてどんなふうに皆さんにアドバイスしているのか？という観点から、学んでいただくということです。

たとえば、うちのサロンでは、ダイエット成功者のほとんどが「あまりダイエットしている感覚がない」と言います。
中には「厳しいことを言われると思って覚悟してきたのに、拍子抜けしました」という方もいらっしゃいました。もちろんその方も順調に痩せて、サロンの通信やホームページにも登場してくださっています。

では、ヒロがどうやって「ダイエットしている感なく」無理なく痩せるように導いているのか？
そういった「シークレット」なことも教えていきます。

ということは。
今までとは大きく視点が変わる、ということなのです。