ストレスを劇的に減らす方法

今日もあたたかな、秋の日。


最近、体調くずす方が多いようです。


サロンにも、ダイエット希望の方だけでなく、

心や身体のバランスをくずして来院される方が

だいぶ多くなってきています。


そこで。

今回の新ダイエットプログラムが落ちついたら、

次は、健康のサポートに、もっとチカラを入れていこうと思います。

（恋愛や出会いのサポートのニーズも大きいのですが、
そのことについてはまた次の機会に話します）


ダイエットと同様、健康を保つにも、いくつかのコツがあります。

今日は、そのコツのうちのひとつについて、話しましょう。


僕自身、今も、自分の身体で人体実験をいろいろ重ねていますが、

20代後半、30代前半の、あれほど弱かった自分の身体はどこへいったやら、

40代の今、肉体的にも、精神的にも、

どんどん若返っているような感覚さえ、あります。


そして、それは、食生活や運動など、身体に対すること以上に、

内面、つまり、メンタルのトレーニングの効果が、かなり出ている。

そんな実感を得ています。


自分の身体は、自分でコントロールできる。

そんな自信がつくと、本当に身体は変わります。


今回伝えたい、大事なこと。

それは、


「自分でコントロールできないことを、無理になんとかしようと思わないこと」


です。

たとえば、職場に、どうも苦手な人がいる、

どうしても合わない人がいる、という場合。

基本的に、他人は変えられないし、変わらないと思った方がいいでしょう。

なんとか変わってくれないかな・・と思うと、よけい、ストレスになります。

良い方に変わるどころか、かえってエスカレートすることもあります。


こういう場合、自分自身の受けとめかたを変えるしかないのです。

自分が変わると、意外に、相手の態度も変わることが多いです。

いろいろと、試してみるといいと思います。


「自分がコントロールできることだけにフォーカスすること」


これだけでも、ずいぶんストレスがへり、

体調も気分も良くなるはずですよ。