自分を抑えてしまう人へ

精神的あるいは物理的な攻撃を受けたり､
不満を覚える扱いをされたりすると､
怒りを感じます｡

そのとき､
どういう反応をするかは､
その人がどのような性格であるかによって異なります。
相手や場面によっても違います｡

その場で感情を爆発させて逆襲する人は､
いわゆる「キレる」タイプです｡
怒りをすぐには爆発させないけれど､
自分の中にためこみ､
敵意を持ち続け､
のちのち報復するタイプもいます｡
「恨みを持つ」わけです｡

そして別のタイプの人は､
怒りを感じても､
その場ではキレず､
怒りや憤りを目分の内にしまいこむ｡
といって恨みを持つわけでもなく､
ガマンしてしまいます｡

私自身はこのタイプに入ります。

「責任は自分にもある」と考えて、
忘れてしまおうとします｡

いわゆる自分を抑えるタイプですが､
この「イヤだ」という感情を､

このような自責の念とともに押し殺してしまうのは
問題です｡

そういう形でなんとか怒りを処理しようとしますが､
その怒りは消えてなくなるわけではありません｡
心の無意識の部分に沈むだけです｡
発散されなかった怒りは､
こうして心に蓄えられ､
大きなストレスに爆発します。
それがあまりにも続くようになると､
うつになる可能性もあります｡

このようなタイプの人は､
怒りをうまく発散させる方法を知らないということもありますが､
どこかに「感情を表に出すことはよくない」という気持ちがあります。

そうした考えに縛られていると､
怒りを抑制する反応のパタｰンができあがってしまい､
怒るべきときにも怒れません｡

確かに､
感情を率直に表に出すと､
場合によってはみっともなく映ります｡

しかし､
普段から自分を抑えこんでしまう真面目な人がそんなことをしても､
まわりはあなたを白い目で見ることはないものです｡
むしろ､
「あの人が怒るくらいなら､ よっぽどのことがあったのだろう」
と思ってくれるはずです｡

もちろん無闇に怒る必要はない｡
ガマンできない誤解を受けたり､
理不尽な扱いを 受けたときには､
怒るほうがいいということです｡