一度に一つだけのことに集中する

やるべきことが多くなると
やっているときに
別のことが気になって
作業が変わってしまうことがあります。

また、
すぐに片づけなければならない緊急事があると
切迫感にかられ､
「どうしよう､これもあれもやらなきゃならないのに」と､
一度に様々なことを心配してしまうことがあります。

こんな場合はストレスがたまるばかりです｡

このようにあれこれ同時に行う
「マルチタスク」は､
タスクごとにギアチエンジしなければならないので､
極度に集中力を奪います。

ある研究では
「マルチタスクは多くの作業を同時進行しているわけでなく、
すさまじいスピードでタスク処理を切り替えているにすぎない」ようで、
生産性が40％落ちるという研究もあります。

日常生活でも「マルチタスク」が当たり前になりました。
「仕事中に電話応対する」
「テレビを見ながらご飯を食べる」
「歩きながらスマホをいじる」
といったものです。

また、
特にスマホは注意しなくてはならないツールの一つです。
スマホがあればいつでもSNSやゲームができるため
「スマホ中毒」にも陥りやすく、
そうなると「いつもスマホ片手に心ころにあらず」となり、
マルチタスクに拍車がかかってしまいます。

ですから、
マルチタスクを改善し
一度に一つだけのことに集中すると､
高い集中力で取り組め､
ストレスも減ります