生活していると
ストレスが押し寄せてきます。
自分はストレスが外からからやってくるように感じられたり、
誰か他の人から持ち込まれるように思えますが、
実はその人の心の中の出来事です。
ストレスをストレスと感じるのは
あくまで自分自身ですから、
それを解決できるのも自分なのです。
ストレスが溜まるという人のほとんどが、
自らストレスを再生産する傾向があります。
たとえば、
仕事を進める上で、
人一倍完ぺきを求めるとか、
周囲の人間にも一層の努力を求めるといったタイプです。
ところが人はけっして自分の思い通りに動いてくれませんから、
なおさらストレスとなりやすいのです。
完璧主義であると、
求められたことをその通りにこなせばいいところを、
それをさらにレベルアップしようとするあまりに
ストレスとなってしまいます。
家事においても、
たとえば結婚当初には、
洗濯物は洗って干して、
乾いておればよかったものを、
次第に先壁を求めるようになる場合があります。
そうなると、
シャツなどの襟もピシッと仕上がらなければならないし、
ウールものは毛玉ひとつ許さない、
白いものはまっ白に、
色柄物はくっきりと、
という具合にエスカレートし、
少しでもうまくいかないとストレスになるというわけです。
ですから、
一度リセットするほうがいいです。
ゼロにするというほどでなくても、
少しはリラックスさせるために、
「自分を自分の奴隷から解放する」のです。
「今日は、なにもしなくていいよ」と解き放ったり、
やりたくてしかたがないのに我慢していた趣味などを、
やってみて、
いつもとはちがうことに没頭します。
それまでのストレスまみれの自分が客観的に見えるでしょう。
ストレスが押し寄せてきます。
自分はストレスが外からからやってくるように感じられたり、
誰か他の人から持ち込まれるように思えますが、
実はその人の心の中の出来事です。
ストレスをストレスと感じるのは
あくまで自分自身ですから、
それを解決できるのも自分なのです。
ストレスが溜まるという人のほとんどが、
自らストレスを再生産する傾向があります。
たとえば、
仕事を進める上で、
人一倍完ぺきを求めるとか、
周囲の人間にも一層の努力を求めるといったタイプです。
ところが人はけっして自分の思い通りに動いてくれませんから、
なおさらストレスとなりやすいのです。
完璧主義であると、
求められたことをその通りにこなせばいいところを、
それをさらにレベルアップしようとするあまりに
ストレスとなってしまいます。
家事においても、
たとえば結婚当初には、
洗濯物は洗って干して、
乾いておればよかったものを、
次第に先壁を求めるようになる場合があります。
そうなると、
シャツなどの襟もピシッと仕上がらなければならないし、
ウールものは毛玉ひとつ許さない、
白いものはまっ白に、
色柄物はくっきりと、
という具合にエスカレートし、
少しでもうまくいかないとストレスになるというわけです。
ですから、
一度リセットするほうがいいです。
ゼロにするというほどでなくても、
少しはリラックスさせるために、
「自分を自分の奴隷から解放する」のです。
「今日は、なにもしなくていいよ」と解き放ったり、
やりたくてしかたがないのに我慢していた趣味などを、
やってみて、
いつもとはちがうことに没頭します。
それまでのストレスまみれの自分が客観的に見えるでしょう。
神谷和宏 @coachkazu