リフレーミングの６段階

一所懸命に取り組んでもうまくいかない
そんなことは日常的に起こります。

私の場合も勝率１割でしょうか。

「なんでうまくいかないのか？」と考えても
中々思い当たることがありません。

そんなときもあります。
「なんでだろう？」と考えても、
堂々巡りで苦しくなることがあります。

こんな時にはリフレーミングです。

ただ単に言葉を読み替えるだけでは
人の心は半信半疑です。

内容を精神にインストールする必要があります。

そのためには
６つの要素を検証する必要があります。

１　変えたい行動を明確にする。
２　自分の無意識の中にある自己認識を知る。
３　変えたい行動の後ろに、肯定的な意図があることを知る。
４　肯定的な意図を満たすための、行動を考える。
５　一切の責任を、受け入れることを確認する
６　将来起こるうる変化・影響・リスクなどを確認する・

何か失敗したり、
できないことがあったりする時、
この６つをそれぞれ考えてみてください。

６つの中のどれかが、
欠けていたり、
どれかに問題がある、
または６つの中のどれかを少し変えることによって、
物事が改善されるはずです。

今日は少し内容がむずかしくなってししまいました。

明日以降
一つずつお話ししたいと思います。