一瞬で幸せになります

一瞬で幸せになる方法！

そんなものがあるかって思うでしょう。
でもあるんです。

「微笑むこと」

それは、
自分の暮らし、
そして自分が出会う人々の暮らしに
「楽しさ」をブラスする最も手軽な方法です。

微笑むために使う顔の筋肉は、
実は脳の幸せや喜びの感覚をつかさどる部分につながっています。

つまり微笑むことで気持ちが明るくなります。

さらに、微笑みはそれを受け取る人の気持ちも明るくするので、
自分が微笑めば、
自分も相手も楽しい気分になれます。

微笑みも、
笑いと同様、
体の免疫力を高めるようです。

赤ん坊の笑顔に思わず微笑み返したことがある人ならわかりますよね。
作りものでない微笑みには、
愛の感情を呼び起こす力があります。

「デュシェンヌ・スマイル」というものがあります。
（最初にこれを表現した19世紀のフランスの神経学者の名前）

デュシェンヌ・スマイルとは、
口を動かすだけでなく、
目も使う微笑で、
目の周りにシワができるのが特徴とされます。
このタイプの微笑みをするとき、
主に下まぶたと目尻のあたりの眼鞘筋も動かしています。

重要なのは、
この筋肉の動きによって、
人を引きつけ微笑を誘う笑顔独特のきらめきが生まれるという点です。

ですから
「微笑む回数を増やす」
よく微笑むほど、
幸福感を覚える回数が増えていきます。

「微笑みの表情を豊かにする」
これができれば
気持ちを最高に引き立て、
元気を出させてくれます。

「微笑みのためのエクササイズをする」
鏡を見ながら、
顔の筋肉に意識を集中して５秒間緊張させ、
それから力を抜きます。
これを数回繰り返します。

「微笑む気分でないときでも微笑む」
笑顔をつくることによって、
これは条件反射のように「幸せだ」という気持ちになります。

人生にもっと幸せがほしいなら、
もっと微笑むことです。

楽しく感じていいときでも
気分が陰鬱なときには、
無理やりでも笑顔をつくってみよう。