深い眠り

12月9日(木)
寒くなってきてから眠りが深くなりました。
夜寝て、目が覚めたら朝(起きる時間)です。←当たり前ですが・・・
途中一切目が覚めません。

秋までは起きる時間の1時間ぐらい前に目が覚めるので、
布団の中でうだうだ出来ましたが、
最近はいきなり起床時刻です。

心地よいうだうだタイム戻ってこないかなぁ。




軽い筋トレを始めました。
腹筋・背筋・腕立て・ダンベルと上半身のみの筋トレです。
回数を少なくしても、2ヶ月何もしていなかったので、
簡単に筋肉痛になりました。
徐々に慣らしていきます。

5分40秒－5分29秒－5分21秒－5分36秒－5分17秒

本日のRUN
5km(27分25秒)
12月走行距離20km