2008年練習プラン

1月2日(水)
2007年は3月から走り始めました。
最初5km走から初めて、
3月末で10kmまで、
4月は15kmまで、
5月は20kmまで、
6月はハーフまで
7月は25kmまで
8月は32kmまで
と一度に走る距離を月ごとに徐々に増やしていきました。

今年は2月から練習を始めて、
すべて2007年の予定を1ヶ月前倒ししていく予定です。

体重も2007年は6月まで66kgと肥満を維持していたので、
今年は反省して、3月までに62kgにします。
(ちなみに2008年のたった2日間で2.5kg体重増えて、現在64.7kgです)

特に体重管理に気をつければ、足にかかる負担も少ないので、
質の高い練習の回数を増やせるのではないかと、目論んでいます。

こんなプランで北海道マラソンサブスリー狙います。

あとは時々スピード練習を入れて、秋にはハーフで1時間18分切れるように仕上げます。

大雑把ですが、こんな感じです。
あとはからだの調子と都度相談して、無理しないようにします。