サブスリーに足りなかったもの

9月3日(水)
根本的に練習内容がよくなかったという事は、昨日のブログで書きました。
特に気持ちの部分ですが。

それ以外に思い当たる節があるので列挙します。
・脚の柔軟性(ストレッチ)
・体重のコントロール
・日頃の食事
・スピードに耐えられる脚
・30km以上に耐えられる脚
・5,6,7月の大会の結果を真摯に受け止める
　→なんとかなるだろうではなく練習内容を見直す

脚の柔軟性
今年に入ってかなり足が硬くなっています。
柔軟性が無いので早く疲れてしまうのかなと思います。

体重のコントロール
去年より1kg重いという時点で、問題外です。
結局体を絞りきれなかったというだけです。

日頃の食事
偏食ばかりなので、見直します。
プロテインやサプリメントをとっていますが、基本はバランスの良い食事でしょう。

スピード、30kmに耐えられる脚
理想ですね。練習あるのみです。
ただ走るだけではなく、その時に何を鍛えているのか意識することを忘れてました。

5,6,7月の大会の結果を真摯に受け止める
大会に参加して、自分の力を計っているのに、結果を外的要因のせいにしすぎました。
強風や気温など。
でも思うのですが暑さに関しては、比較的強いかもしれません。
過去3年間北海道マラソンは30度前後の気温が続いていますが、
何とか耐えられています。



何にせよ今年は失敗でした。
この失敗を次に生かしたいと思います。



そう言えば福田総理が辞任するそうですね。
1334　マルハニチロHDは、買値で売りました。
選挙でややこしくなりそうなので、しばらく「見」です。