GW前半

4月27日(土)
GW前半がスタート。
3連休だけど予定は明日のラフティングのみ。
それ以外はのんびりダラダラ。


午後から走ったが、風が強かった。
最初は向かい風で頑張って走っていたつもりだが、1km5分ぐらいまでペースが落ちていた。
帰りは追い風になったので1km4分30秒までスピードアップ。
気を抜くとペースダウンするので意識してしっかりと走る。

楽な遅いペースになれると自然とそのペースに落としてしまうので、そうならないように1km4分30秒の癖をつけよう。

本日のRUN
18kmぐらい　1時間27分48秒