休足日

6月3日(水)
2日間走らなかったので脚が軽いです。

休足日1日だと脚が重い日もあるのですが、
休足日2日だとかなり良い状態になります。
休足日3日だと休みボケがでてきて、いまいちリズムに乗れなかったりします。

こんな感じで練習の間隔を調整して、
練習を思いっきりするか軽くするかを決めてます。

なので、週５は走れないですね。


本日のRUN
6km(24分18秒)
6月走行距離6km