今季終了

10月21日(月)
昨日の大会が今季の最終戦でした。
本州遠征はしないので、次は来年5月の大会なので、半年間何も参加せず。

今年は練習不足でしたが、最近になって走れるようになり、走る事が楽しくなってきてます。

今月の旅行や飲み会ラッシュで体重が順調に増えているので、何とかしなければと危機感がつのります。

普段の練習で筋トレを取り入れると、腰とお尻が痛くなるのでやらないようにしてますが、
半年も間があるし、たるんだ上半身を引き締めたいので軽めの筋トレを開始しました。

毎日コツコツ続けるときっといいことがある。



昨日の10kmのダメージはほとんど無いが、軽めに6kmのRUN。
かかとからではなくつま先のほうで着地するのを意識してみたが、ぎこちない走りになった。
これも少しずつ取り組んでみよう。

本日のRUN
6kmぐらい　31分29秒