2010年サロマ100kmマラソン完走記(補足)

7月2日(金)
完走記が長くなってしまったので、
省いた補足です。

給水ポイントは全て立ち寄りました。
頭に水をかける
スポーツドリンクを飲む
バナナを食う
梅干を食う

この4つは常に行なってきました。

この他は
オレンジやレモンを食う、そうめんを食う、補給用ゼリーを取るなど
ちょいちょいつまんでました。

今から考えると飲みすぎ食いすぎのような気がします(笑)
走っているときはとにかく補給しないと暑さに負けてしまう気がしてました。

これだけ飲み食いして最後まで吸収してくれたので、
たいした内蔵だと思います。
(後半は歩いたので、吸収する余裕があったのかも)


ゴール後は体重が推定2kg減っていました。
100km走って7000kcal消費して、脂肪1kg燃焼したとします。
そこに上記補給をしても-2kgなので、
相当過酷ですね。

55km地点でガラス越しに自分の顔を確認しましたが、
すでに頬がこけていました。
1日でこれほど方がこけるのかと自分で驚いたぐらいです。

ウエストポーチが走っているとずり落ちてきます。
走りながらお腹周りが引き締まってきたからですか。
まぁ、絞りきれていない状態で100km挑戦したせいかも知れませんが。

今回初めて100km走りましたが、
体力の消耗や体重の減りの半分は暑さのせいかなと思っています。



トイレには何回か行きました。
何箇所かで並びましたが、
何時間もの長丁場なので気になりませんでした。



今回は5kmごとに計測していました。
記憶が何キロ地点なのかはっきり覚えていません。
暑さでぼーっとしていたのもありますが
所々記憶が曖昧です。
写真を撮りながら走っているランナーも見かけましたね。