スピード練習

5月17日(日)
昨日16km走っていたので、今日は11kmぐらいを予定してました。
ペースは脚の調子を見て、無理せずに走ろうと考えてました。

最初の3km向かい風、
折り返して5km追い風、
折り返して最後2km向かい風
です。

5kmの追い風でスピードに乗れて、1km3分50秒ぐらいで走れました。
向かい風はきつかったですが、1km4分ちょうどぐらいで粘れました。

ここまで頑張るつもりは無かったですが、
良いペースだったのでそのまま押し切ってみました。



なかなかスピード練習する気になれないし(笑)



本日のRUN
10km(38分49秒)
5月走行距離98km