1月の健康講座！

＊1月の健康講座＊

体の変化が速いです！！
『腸と脳の健康法体験会』

参加費：1,500円・ペア割りならお２人で 2,000円！

1/15（日） 14：00～
1/25（水） 10：30～

『体験予約』←クリック
　　
イルチブレインヨガ 国立教室
TEL 042-505-6682
東京都国立市中1-18-25 2Ｆ

1月10日(火)のつぶやき

イルチ希望の手紙 goo.gl/Jzq9OY

— イルチブレインヨガ国立 (@brainyogatachi) 2017年1月10日 - 09:54

イルチ希望の手紙

こんにちは。

イルチ希望の手紙をお届けいたします。

「新年の決意」

年のはじめには
変化と成長を夢見て
新年の計画を立てたりします。

 

新年の計画に、次のような目標を
入れてみてはいかがでしょうか？

「私の健康は、私が守る」
「私の家族は、私がヒーリングする」
「社会も地球も、私がヒーリングする」

積極的な人生の主（あるじ）となって
自分と家族、周りを癒す
素敵なあなたになられることを願っています。

一指 李承憲(イ・スンホン)　　　　　　　　ilchi.jp

 イルチブレインヨガは、まず、自分をヒーリングすることからはじめて、

　家族を、社会をヒーリングする心と体をつくっていきます！

 

　ぜひ、一度体験にいらしてください。

 

1月5日(木)のつぶやき

初ヨガ体験してみませんか？ goo.gl/Uexa31

— イルチブレインヨガ国立 (@brainyogatachi) 2017年1月5日 - 23:48

初ヨガ体験してみませんか？

明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。

今日からレッスン始まりました。

会員様皆様明るい笑顔でスタートでした。七福神巡りも楽しく。今年は太らなかったワッ。家族で初詣。etc.etc.

   

今年は「へそから鍛える体幹運動　瞑想　ヨガ習慣」で腸内環境が整って免疫力がアップ！！

 　　　　＜脳科学と東洋医学から生まれた免疫力を高めるオリジナル健康法＞

とても大事だと分かっていても、なかなか身につけられない運動習慣。今年こそ、はじめませんか？

ヨガや簡単健康へそ体操、呼吸法　瞑想を日々の生活に取り入れて、腸内環境から体質改善します。

　　　　　　　腸と脳のヨガ　国立教室で2017年、心身と脳のチェンジの年にしましょう！！

■ヨガ　呼吸　瞑想　運動　は脳にとって大きなプラス
最近、体を動かすことが、フィジカル（肉体的）な面の健康に役立つだけでなく、脳の働きにも大きなメリットをもたらすことが、国内外の研究機関で次々と証明されています。オーストラリアのシドニー大学の研究チームが、軽度の認知障害の症状がある55～86歳の100人を対象として行った実験では、トレーニングを6か月間続けると、認知機能が向上することが確認されました。さらに、MRIスキャンをした結果、脳の中の特定の領域の容量が増加していることが分かりました。

別の研究機関の調査では、運動をいつも欠かさず行っている健康的な50歳以上の12人に、10日間にわたって運動をやめてもらう実験をしたところ、8つの脳の領域で血流が悪くなりました。とくに、記憶の形成や保持に欠かせない領域で血液の流れが鈍くなっていたといいます。こうした研究成果は、認知症などを予防するうえでも、運動が非常に有益であることを裏付けています。

■メンタル面もポジティブに！
イルチブレインヨガのベースとなっている「脳教育メソッド」は、メンタルの状態にも良い影響をもたらします。世界的な神経科学分野の学術誌「ニューロサイエンスレター」で2010年に発表されたソウル大学病院の研究論文によると、脳教育の脳波振動というトレーニングを行うと、一般の人（脳波振動をやっていない人）よりストレスが半分以下になりました。さらに、快感をもたらす脳内物質「ドーパミン」の分泌も多くなりました。

また、医療学術誌「eCAM」に掲載された英国ロンドン大学などの研究チームの論文によると、脳波振動のトレーニングをした人は、疲労感や憂うつな気分が減り、睡眠の質も改善したといいます。

■1月は習慣を変えるチャンス
1年の始まりである1月は、物事を始める絶好の時期です。腸内環境を整えて年末年始の暴飲暴食でたまった毒素を排出し、不規則になった生活のリズムを立て直すためにも、新年早々に脳と腸から変わる脳呼吸のトレーング習慣をスタートしましょう。

■新年に腸から体質改善を
イルチブレインヨガは、かんたんなエクササイズや独自の呼吸法で自律神経のバランスを整え、健康のカギを握っている腸の本来のリズムを取り戻していきます。腸内環境が整い、免疫力が高まります。腸と脳を鍛えるヨガ　国立教室で運動不足・ストレスを解消して、健康寿命も伸ばしましょう。

話題の「へそヒーリング」も体験できます。今月（１月）お得なお年玉キャンペーンをぜひご活用ください！

★初ヨガ体験　してみませんか？

　　　一般クラス体験（70分）+へそ診断+オーラ診断　　　

　　　　　　　　　（所要時間約120分　トレーニング内容説明とティータイムを含む）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　2,000円（通常8,000円）　（要予約）　有効期間　1月31日（火）迄

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
1月の新年お年玉キャンペーンでは、初月会費（フリーコース通常12,960円）は1万円。

さらに、腸もみほぐし券(20分）とへそヒーリング券(20分）をプレゼント。

体験当日ご入会すると体験費をキャッシュバック！是非この機会に。

少人数制でおひとり一人丁寧にご指導いたしますので初心者の方でも安心してご参加いただけます。

体がかたくても運動苦手でも大丈夫。

続けていくうちに、だんだんと　心も体もやわらかくなります。　　　　　　　　　☎042-505-6682　　　（秋山）