こんにちは
イルチブレインヨガ立川スタジオです
今月、スタジオでは「便秘解消！～腹筋を鍛えるトレーニングいろいろ～」のワークショップをするので、今日はいつもスタジオで行っている、便秘解消！に効く体操をご紹介します。
体操の名前は腸運動です。
以前にもこちらのブログで紹介していますが、本当に効果的なんです。腸がよく動くと、お腹もすっきりしますが、身体全体にも気持ちよさがあります。なれないうちは肩や背中に力が入りますが、だんだん軽く動かせるようになってきます
スタジオで腸運動がない日はない！というのも、身体をほぐすのに効果的だからです。
ぜひお試しを
【ポイント】呼吸と関係なく下腹を膨らませたりへこませたりしながら腸を動かします。 【効果】腸運動をすると下腹が暖かくなり、頭がスッキリします。腸運動
姿勢は座っても立ってもかまいません。
体の健康には、下腹にある丹田が強くなることが必要です。下腹が冷たくなると胃腸の調子が悪くなります。腸が硬くなり、下腹を触ると痛みを感じることもあります。また便秘になったり、手足が冷えたりします。丹田を強化すると、エネルギーのバランスが取れ、体が軽くなり、自然治癒力も高まります。また、集中力と忍耐力がアップし、仕事がはかどるようになります。
出典: ブレインメディア
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★
イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）・ブレインダンヨガは、脳科学と
ヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性（真我発見）プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。
http://www.brain-training.jp/archives/577からの引用です。
他にも身体を改善するのに有効な体操が載っています。
最後まで読んで下さってありがとうございます
【立川スタジオ】ワークショップ
場所: 立川スタジオ | 東京都立川市曙町2-17-13 名倉堂ビル 3F
お問合せ先：03-5949-5457
日程: 9月11日(日) 14:00～15:30
参加費: 500円
内容:「便秘解消！～腹筋を鍛えるトレーニングいろいろ～」
お気軽にお問い合わせ下さい
