脳体操 胸のストレスを発散しよう！

こんにちは　イルチブレインヨガ立川スタジオです

立川は朝から雨が降っています。週末は雨だから外出はとりやめの方も多いかもしれませんね。

お家で過ごす週末にお勧めなのがこちら！

週末の間に体をほぐしてストレスも発散！はどうでしょうか

 

【脳体操】胸のストレスを発散しよう

現代社会で暮らすためには、ストレスは避けられません。ストレスがたまるとゆううつな気分になったり、不眠、食欲低下、意欲喪失などの症状が現われたり、みぞおちに何かがひっかかっているような感じがしたり、体のあちこちに痛みが続く場合もあります。胸にたまっているストレスを発散しましょう。

手を組んで胸を叩く

1. 両手を組み、親指のつけ根あたりで胸とみぞおちの周囲を軽く「トントン」と叩きます。
2. 胸を叩きながら低く「あ～」と声を出します。
3. 叩いた後、胸を手のひらでなでおろします。

【ポイント】あまり強く叩かないようにしましょう。手のひらや拳で軽く叩くのも良いです。
胸がスッキリして心が楽になります。

出典: ブレインメディア

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

イルチブレインヨガのスタジオ・教室情報はコチラから
http://ilchibrainyoga.com/
イルチブレインヨガの体験はコチラから
http://ilchibrainyoga.com/reserv/yoyaku.html

  記事引用：http://www.brain-training.jp/　

今日も最後まで読んでくださってありがとうございます

　　　　　　　　　　

　　　　イルチブレインヨガ　立川スタジオ
　　　　　　042-527-6820
　　　　　　[190-0012]
　　　東京都 立川市 曙町 2-17-13 名倉堂ビル 3F
　　　　お気軽にお問い合わせ下さい　

 

ブログランキングに参加を始めました。よかったらこちらもクリックお願いします。

他にも素敵なブログがたくさん
にほんブログ村