蒸し暑くなってきました。
体調管理が難しいですね。この時期、皆さんの「呼吸」いかがでしょうか？
昔から健康の三原則として「食事のバランス」「適度な運動」「適度な睡眠」が言われていますが
「深い呼吸」を加えることで健康度を高めることができます。
特に、イライラする 疲れやすい、といった状態の時、意識的に深く呼吸をすると
心が穏やかになって体も軽くやる気が湧いてくるのを実感できます。
イルチブレインヨガ国立教室では、独自の呼吸法を行っています。
ストレスで硬くなっている体もほぐれやすく、呼吸が深く感じられます。
体、心、脳がリラックスした後に瞑想をすると、自然治癒力が高まります。
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