あなたは、自分がなりたい自分になれます。ただ強く、それを望みさえすればいいのです。《欲望》は実現の母です。今一度、引き寄せの法則を思い出してください。真剣な欲望――実現の確信――固い決意。これが目標達成に導いてくれる三要因です。 アトキンソン『賢者の宝物』
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呼吸と瞑想がヨガのポイント。
呼吸はまず毒素排出、ストレス排出から。
そのまま赤ちゃんのように、本当に自然に呼吸できるようになれば、瞑想は自然とできています。そのとき、あらゆる感覚が目覚め、免疫力が高まります。
p.tl/VORr
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