スキーのオフトレ（ボルダリング）

さてスキーネタがないではないのですが、ちょっとボルダリングの話。それに伴いカテゴリーにスキーオフトレを追加しました。
写真は京都CRUXと言うボルダリングジム内部。

ボルダリングの話は以前にもしており、動きがスキーとは相互補完的なので余りトレーニングにはならないと書きましたが…この時期は打ち込んでいるので少々書きます。
まずボルダリングと言うスポーツ？ですが写真のように今は屋内で楽しんでいます。壁の高さ4m程度のロープなしのロッククライミングと考えて下さい。
スキー、特にモーグルのオフトレとして優れている点はボディテンションでしょう。何故なら登る場所は殆どは垂直を越したところですから、腹背筋等の体幹部の筋肉はみごとにつきます。

ひいてはコブを越す時の上体の安定、リカバリー時の能力（潰されにくい）、腰痛の防止等に効果があります。

色々な効果的なオフトレはあると思いますが面白くなければ続かないものです。遊び要素はないですがトレーニングジムが勿論一番効果的なんでしょうけどね（笑）。

うさぎの“メイデン”のWeb Pageもよろしく。
ラパン・アジール（Lapin Asile）ウサギの隠れ家

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