意欲の低下

最近、働く意欲、運動する意欲、何かをやろうとする意欲がなくなってきていて困っています。
とにかく、疲れていて、やる気が起きません。疲れは、肉体的にも精神的にもあるようで、休みの日はぐったりしています。
毎週の、帰りが22時過ぎになる日帰り出張や、母の介護、仕事のプレッシャー等、複数の要因が重なって、こんな状況にあるようです。
対策は休むことが１番なのかな？１日、何も考えず、ゆっくり休む。気晴らしに、ちょっと小旅行でもするのが良いかもしれません。そう考えただけで、少し元気が出てきました。