ぎっくり背中

ぎっくり腰ならぬ、ぎっくり背中になりました。
先日なってしまったぎっくり腰が回復したかと思ったら、今度は背中です。
じっとしていても痛みが酷く、息をするのも辛いくらいです。
こう立て続けに筋肉を痛めるのは、運動不足なのでしょうか？それとも疲れているのでしょうか？
両方かもしれません。
休息と運動を意識する必要がありそうです。