UP 150m
PKC 150m×6 3分サイクル
Loosen 150m
C 50m×12 1分10秒サイクル
Loosen 100m
Swim 100m×8 1分45秒サイクル
Down 300m 3000m
最近練習する気が起きない。タイムが上がらないのが原因かな?回復力が低いので毎日の練習をやめて、週4回程度のプールと、週3回のウェイトトレーニングにしておこう。
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PKC 150m×6 3分サイクル
Loosen 150m
C 50m×12 1分10秒サイクル
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Swim 100m×8 1分45秒サイクル
Down 300m 3000m
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