よく考えると倉敷ツーデーマーチ以来全く走っていない。
ラン 1km+5km+1km 12km/h~10.5km/h~16km/h
筋トレ
UP 50m×8
S 100m×30 1分45秒サークル
Down 50m×6 3700m
全く走れない。次ははだしマラソン4kmだが、まぁ練習は要らないだろう。
スイムは相変わらず泳げない。5月の奄美RWSには間に合わないだろう。
延岡横断泳と田辺OWSは集団泳とリレーがあるので迷惑はかけられない。
よく考えると倉敷ツーデーマーチ以来全く走っていない。
ラン 1km+5km+1km 12km/h~10.5km/h~16km/h
筋トレ
UP 50m×8
S 100m×30 1分45秒サークル
Down 50m×6 3700m
全く走れない。次ははだしマラソン4kmだが、まぁ練習は要らないだろう。
スイムは相変わらず泳げない。5月の奄美RWSには間に合わないだろう。
延岡横断泳と田辺OWSは集団泳とリレーがあるので迷惑はかけられない。
大丈夫。
仙人泳で充分です^ ^
せっかく皆さんと泳げるチャンスなので仙人泳が出来るくらいの力を付けて行きますよ。
Nohさん