UP 50m×4
H→E 50m×20 1分30秒サイクル ラスト4本は50mハード
Loosen 50m×4
S 50m×6 IM 1分15秒サイクル
Down 50m×10 2000m
最近のローテーションの中でこの練習は距離は短いがかなり堪える。全力を出すと本当に回復しない。去年高松市マスターズの200mは本当に辛かった。全力を出すということはかなり体にダメージがある。だからこそ意味がある。冬はこれを頑張ろう。
UP 50m×4
H→E 50m×20 1分30秒サイクル ラスト4本は50mハード
Loosen 50m×4
S 50m×6 IM 1分15秒サイクル
Down 50m×10 2000m
最近のローテーションの中でこの練習は距離は短いがかなり堪える。全力を出すと本当に回復しない。去年高松市マスターズの200mは本当に辛かった。全力を出すということはかなり体にダメージがある。だからこそ意味がある。冬はこれを頑張ろう。
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます