肩の痛みが

まだとれない・・・。左は良くなったが右がまだだ。

去年の四万十川水泳マラソンの時にもなった。

今回はシーズンオフなのでゆっくり治していこう。

ラン5km のみ

UP             50m×4

S                50m×40      1分サイクル

Down        50m×4　　　　　　　　　　2400m

練習とは言えない内容だった。フォームの崩れもある。

去年の今頃はどんな状態だったんだろう・・・。