UP 50m×4
S(E→H) 50m×10 1分30秒サイクル ラスト2本50mH
Loosen 50m 100m 50m
S(E→H) 50m×10 1分30秒サイクル ラスト2本50mH
Loosen 50m 50m 100m 50m 50m
S(E→H) 50m×10 1分30秒サイクル ラスト2本50mH
Loosen 50m 50m 50m 50m
S 100m×5
Down 50m6 3200m
UP 50m×4
S(E→H) 50m×10 1分30秒サイクル ラスト2本50mH
Loosen 50m 100m 50m
S(E→H) 50m×10 1分30秒サイクル ラスト2本50mH
Loosen 50m 50m 100m 50m 50m
S(E→H) 50m×10 1分30秒サイクル ラスト2本50mH
Loosen 50m 50m 50m 50m
S 100m×5
Down 50m6 3200m
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます