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火曜日の簡単な筋トレで背中痛が悪化して腰痛まで出てきた。なんて脆い・・・。

仕事の都合でいつもより早めにプールへ。

プールではまだウォーターバレーの時間だった。盛り上がっている。楽しそうだ。
空いてはいたが空いているコースはウォーターバレーの隣の一コースだけ。

泳ぎ始めるが1分ごとに2・3回ずつボールが飛び込んでくる。
3回の直撃もあった。(笑)


UP 50m×18

K Ba 200m

K+C 50m×8 1分サークル

S Ba 100m×4 1分45秒サークル

K Br 200m

Sk+C 75m×4 1分40秒サークル

Loosen 50m

S IM 100m×5 1分45秒サークル

Down 50m×5 　　　　　　　　 3100m

ウォーターバレーが終わるまではアップ。ゆっくり泳いでいるうちに体の痛みが取れてきた。
それからいつもの練習。しかしタイムは悪いままだ。
う～ん・・・、快調に泳げる時が来るのだろうか・・・・。