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今日は1時間30分時間がある。
しかし途中で10分間の休憩がある。

ＵＰ　　　50m×4

Ｓ　　　　100m×20 1分30秒サークル　　13　16・17 ラスト13

Loosen 50m×2

10分間の休憩

Drill 50m×4

仙人泳　　1000m

Drill 50m×12 　　　 ４０００ｍ

休憩に合わせ２０本だけ。ウェット着けていないと２０本といえど１５秒リミットが守れないどころか１７秒にもなる。

昨日までは１０本ずつだったので平気だったのか、今日は完全に熱中症の症状だった。１０分間の休憩時間も汗が止まらない。

クタクタのまま後半は仙人泳にしてみた。完全に力尽き、１００ｍ１分４０秒かけてゆっくり泳ぐ。完全脱力だ。おぉっ！これが仙人泳か！！確かに５０ｍ５０秒かかっている！なんか嬉しくなりテンションが上がりペースも上がる！！　


・・・・・あれ？