右膝裏負傷

膝の痛みで走れそうにないので今日はスイムのみ。

UP         50m×4

P           200m×4　　　3分15秒サイクル

Loosen    50m

P           100m×8　    1分30秒サイクル

Loosen   50m

H→E 　　50m×10　　　1分30秒サイクル

Loosen   50m

S  Ba+Fr      50m×8

Down     50m×3                     3400m

今日から100mFrに向けてスプリントの練習を始めた。全然泳げない。