2013-01-12 22:15:51 2013年01月12日 22時15分51秒 | 今日の練習 仕事終わりに何とか ラン 1km+8km+0.2km スイム 適当に400m 信じられん! 木曜日の練習量くらいで全身筋肉痛になった。どんだけポンコツなんだ・・・。