混んでいた

ラン　　　　　　　　1km+10km+1km       12km/h      

スイム　　　UP      　50m×4

                 P       　100m×8　　　　　1分45秒サイクル

　　　　　　　H→E 　　50m×4     中断・・・。

　　　　　　　Down    適当に500mくらい       1700mくらい

今までで一番混んでいた。トレッドミルもプールもイッパイだった。

県マスは個人種目1種目にしておこう。