飲泉

この連休は近場の温泉です。

飲泉あり、とろっとしたまろやかなお湯です。

時期がら、温泉は貸し切りで安心です。

古い建物ですので、温泉も隙間風あり、ほぼ半露天のような寒さ。

源泉掛け流しなので、塩素臭さもなく、つい長湯してしまいますが、ヒートショックに注意ですね。

腸内デトックス

今日は午前と午後で、キミ先生の腸内デトックス実践編と理論篇をオンラインで受けました。

実践編は2Lの塩水を飲みながらツイスト系のアーサナ5種✖️10回をひたすら4セットやるというもの。

きつかったけど、私は3セット終わったところで、トイレにこもりっぱなしになり、最後は粘液便が出て宿便退治しました。

午後の理論篇は呼吸法と瞑想、初めてやった呼吸法があり、その後の瞑想はいつもと違い、先生の言われた通り意識がぼんやりする瞑想でした。寝てただけかもしれないけど。

1日ファスティングと同じ効果とのことで、正月太りに喝！です。