蕎麦

今朝のヨガ参加は5名、今月のテーマ、ウジャイ呼吸最終日です。

だいぶ慣れてきましたので、今日はテンポ良く動くシークエンスにして、呼吸の吸い終わりと吐き終わりを眺めながらポーズをとってもらうようにしました。

プラーナヤーマの呼吸には吸う吐くだけではなく、吸った後、吐いた後の瞬間もあることを意識して4つのパートに分けて観察していくものがあります。

来月のテーマは何にするか、土台となる足かな。

サクッと回診しようと思ったら、ちょっと心配な不整脈出てる方がいて、、、落ち着くまで色々やってたらもう昼。

本日は歩いて10分程度、お城の近くで比較的新しくできた蕎麦屋へ、いつも観光客でいっぱいで、入りづらかった店ですが、今は、、、ガラガラ。

このチャンスに、、、。

新しいだけあり、東京のような店。

メニューを一通り眺めて、まずは冬野菜のてんぷらと歩いて来たのでビール。

春菊、かぼちゃ、人参、ごぼう、蓮根です。

ビールのお供に蕎麦の揚げ物

ビールの追加と、はわさびの醤油漬け

締めは温かいおろしそばです。

スーパーで買い物して、おやつに安納芋の焼き芋調達して、ダラダラAmazon prime時間に突入です。