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おはようございます。
朝6時に起き、Mayと金曜コースの水堀団地への散歩。
7時過ぎにバイク練習に出ます。
もちろん回復レベルのトレーニングですが、体がジャンヌ=ダルクで動きません。
あっ、これ新ネタです、肉体疲労の激しい時に「だるい」という意味で
「ジャンヌ=ダルク」使って下さい!
とりあえず記録は
走行距離33.29km 1時間21分27秒 平均時速24.52km/h 平均心拍数139bpm
心拍数の割に平均時速が高いのはフロントギアが42Tのためだと思います。
さて、休暇最終日の昨日は9時頃にバイクで初乗りに出かけます。
バイクは暮れにしっかり手入れをしておいたので、空気圧を確認するだけ。
防寒のウェアを着ているのですが、薪ストーブの暖かさにすっかり慣れ、
快晴微風のコンディションなのに肌寒く感じます。
そしてやはりぴっちりとしたウェアを着ると
脇腹や腿にぜい肉が付いていることが分かります。
17kmほどで最初のお寺
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可睡斎に到着。
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近くにある商業高校の子がそろいのチームジャージでお参りに着てました。
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可睡斎から10分も経たず2つ目のお寺、油山寺に着きます。
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目や脚など健康関係に御利益があるお寺だそうです。
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賽銭箱の左につるされた玉数珠が特徴です。
ここからしばらくは、ゆるやかな丘陵を繰り返し、しばらく距離を稼ぎます。
それにしても息が上がります。
今更ですが、持久系のスポーツは休んだらてきめん心肺機能が落ちるのです。
さらに加えて加齢による衰えも自覚しておく必要があります。
最後は森・一宮の小國神社に向かいます。
ここだけは別格、神社までの1本道は渋滞、
たぶん車の人は参拝を済ませるのに2時間以上かかるでしょう。
私は普段は走りませんが、失礼して歩道を行きます。
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ここにはサイクリストも来ているようです。
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参道は露店と参拝客でいっぱい、中には缶ビールや缶チューハイ片手の人も。
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本堂前は行列になっていて参拝を済ませるのに20分以上かかり汗がすっかり冷えました。
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本堂の左脇には
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犬の置物もあり、みんな写真を撮っていました。
すっかり冷えた体を再始動させながら、豊岡村経由で自宅に戻ったのは12時半でした。
走行距離72.9km 2時間52分45秒 平均時速24.62km/h 平均心拍数151bpm
なので、まあまあいい初練習になりました。
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練習で消費したカロリーは昼食のこれでちゃら。
それより大変だったのは、午後寝っ転がってブエルタ・エスパーニャの録画を見ていると
右太ももがつり、動くと左もつるを数回繰り返しました。
さあ、今日から仕事開始です、元気に行きましょう。