今日は死ぬかと思いました 10-01-19

ちょっと仕事が早く片付いたので、今日はいつもより早めに帰宅。すぐにジムへ。

●ラン（1時間）→11.0km。

今日も最初から11.0km/hで走ったが、ずっとキツかった。なんとなく左足の踵も痛い。ちょっとムリしない方がいいかも。