11kmの壁は越えたな ジム10-01-15

今日は1日中出張。帰宅してすぐにジムへ。

●ラン（1時間）→11.2km。

●スイム（25m×60本）→1.5km。

2日休んだせいもあるのか、体の動きが良かった。ランニングに関してはどうも1時間で11kmは走れるようになったみたいだ。この感じで少しずつペースを上げていって、まずは11.5kmをクリアしようと思う。