１０日ぶりに走った

今日は久しぶりに走って泳いだ。さすがにバイクは気が引けて・・・

●筋トレ

●ラン（30分）→5.5km

●スイム（25m×10本）

とにかくムリぜずに。まぁ、体がついていかなかったんだけど・・・