ヨガ・レッスン前の食事お助けグッツ

ヨギーニ 真です。
一週間ぶりのになってしまいました。

この一週間は、ムック本制作にとって大変な週でした。
当然のことながらムック本の制作は、いろいろな方々のご協力が無くては出来ません。
カメラマン、デザイナー、イラストレーター、エディター等、各プロフェッショナルの方々のご尽力を頂いて制作が進んでいきます。
あるアクシデントがあり、困った状況に追い込まれていましたが、お陰様で何とかのり越えられそうです。

“人の縁”の有難さと、“真のプロフェッショナル”とはどういうものか、“クリエーターにとって何よりも大切なものは何か”を、改めて痛感した一週間でした。

心から、感謝！！です。

ところで、バイオ ウェルネス・ヨガスタジオでレッスンに励んで下さっている、ヨギーニの方から、よくご質問頂くレッスン前の食事に関して、お勧めのグッツをご紹介致します。

ご参加なさりやすいように、
午後６時４０分、７時、７時３０分、８時１０分等、スタート時間を設定致しておりますが、多くの方が、職場からレッスンにいらっしゃいます。その際、夕食を召し上がる時間も無いし、あったとしてもしっかりお食事をされてレッスンをなさるのはよくありまん。

ヨーガの呼吸法の基本は腹式呼吸ですので、空腹時に行なう方がベストと言われています。でも、あまりに空腹でフラフラも困ります。

そこで、手軽で効率よくエネルギー補給が出来る理想の食べ物として有名なのが、
バナナです。（２月１６日のブログでもご紹介致しております。）

が、バナナは持ち運ぶと傷みやすい食べ物です。かと言って、自動販売機で何処でも手軽に入手出来るわけでもなく。そんな時はコレが便利です。
　

バナナまもるくん（商品名です、色違いもありますヨ。）
バナナの押しつぶれを防ぐ、バナナ専用ガードケースです。
空気穴が両サイドに空いていて、エチレンガスの充満をストップしてくれます。

バナナを入れてみました。一般のバナナの小～中サイズがベターです。
（スーパーマーケット等で販売されています。）
まもるくんの他にも、いろいろなバナナケースが市販されています。

レッスン３０分前位に食べるのが理想的です。
レッスン後は、３０分位おいてから食事を取るのがベターです。直後は、吸収が良いので、食べたもの全てをため込んでしまいますので。

そう言えば、バナナが嫌いなヨギーニもいらっしゃいました・・・。
ドライフルーツや、小さなを、３０分位前に召し上がって下さいネ

読んで頂いて、ナマステです。

http://www.touch-bws.com