腰割りをしましょう

先日書店に行ったとき、、、、

　　　　　　　　　　　　

このような本を見つけて、何となく面白そうだったので買ってきました。

腰割り、股割りと言うのは聞いたことがありますが、腰割と言うのは聞いたことがないような、、、、、、

その程度の認識しか持たないで買ってきました。

腰割とはまっすぐ立った姿勢から股関節を開いて腰を下ろしてゆく運動で、聞いてお分かりのようにすごくシンプルな運動です。

そのシンプルな動きこそが、腰痛や肥満、体力や代謝の低下など、万人に効果がある、、、、、と書かれています。

　　　　

しかし、タカ長はまだ経験が四日しかない超初心者、腰割りについてあれこれ言える立場ではない、と言う気がします。しかし、たったそれだけの経験ですが、、、

山を歩く前に行うと脚の動きがスムースで軽くなった気がしました。

腰割とは言葉で言えば簡単ですが、そのシンプルな運動を正しく行うのは簡単ではないようで、いまは体が前に倒れないように、、、、ひざが内側に入らないように、、、、、などと考えながら行っている状態です。

でも、この運動には何かがあります。そして短時間ですむ単純な運動です。

腰を下ろしてあげる、それを1回として、一日5回から始めるように勧めています。1分もあれば済んでしまう、簡単な運動なのです。

歳の割には脚力のあるタカ長は5回か10回かの腰割を一日何度かしています。明日から出発する北海道でも、この程度のことなら出来ますから継続するつもりです。

　　　　

その北海道旅行、大体のプランは出来ていますが、、、、ネットを見て、、、このような、、、、船長の家のホームページを見つけると、北の海の魚料理を豪快に楽しみたいと思ったり、、、、、

ここは気になるので、、、、、、現地に行って、、、サロマ湖を通る日が決まった段階で予約の電話を入れて見ることにします。

旅の前半はチョッとだけ贅沢に？？？　軍資金がそこをつく後半はささやかに、、、、、そのような旅になりそうですね。