走快エイトの気まぐれ人生

家族・スポーツ・スペシャルオリンピックス・教育・消防団・仕事・テレビ番組などの話題を、気ままに綴っていきます。

走る情熱がメラメラ!

2011年01月27日 22時51分24秒 | 健康管理
今日の午前中に13キロをジョギングしたことで、今月の通算走行距離は87キロとなりました。取り合えずは、150から下方修正した100までは、あと13キロのみとなりました。実は、今日も恒例により夕方も走る予定でしたが、筋肉の疲労と寒さによる身体の震えによって、走ることを止めました。無理をしないというのが私のポリシーですから、いたずらに数字を追う事は止めた訳です。

多少なりとも無理すれば、夕方に9キロ走る事は容易でした。実現できれば、次の休日である31日には、簡単に通算100キロが達成できたことでしょう。しかし、今後のことを考えると、決して数字合わせのために走る事は好ましくないと判断しました。これまでも何度か経験してきているのですが、ちょっとした不注意で無理をして走り、故障して長期間走れない状況となったことがあるのです。

夕方走らなかった事は、弱気とか楽をしようと考えたのではなく、今後も走る事を続けていくために最適だと判断したものです。万が一にも31日が雨ということも想定し、走れる日には、1キロでも走るつもりです。たとえ、通常は走らない予定の夜勤入りとか夜勤明けでも、気力が充実していれば、走ろうと考えています。あと1カ月弱で49才になる私ですが、フルマラソン挑戦を目指します。
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走りながら考えること

2011年01月27日 08時37分55秒 | 健康管理
長距離を走りながら考えることは人それぞれでしょうが、私の場合はだいたい次のようなものです。①気象条件:雨が降りそうかどうか?風の強さは?気温は?②体調:走って痛む箇所がないかどうか?呼吸は楽か?身体が軽く感じるか、重く感じるか?③走る速度:ペースが安定しているか?自分が感じているタイムと実際のタイムの差はどうか?(例えば、1キロ6分ペースで走っているつもりなのに、腕時計では6分30秒の場合など)

④走るフォーム:自然に脚が前へ進んでいるか?身体の重心がどうか?身体のバランスがとれているか?⑤道路の状況:凸凹の有無・ひびの有無・水たまりの有無など⑥その他:最近悩んでいること・過去の想い出・今後の予定・コース周辺の風景について⑦無の境地:何も考えず、心の状態を「空(くう)」にすること、といった感じです。長距離では、このように様々なことを考えられますので、各種の運動と比較して、魅力があると思います。
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1月26日(水)のつぶやき

2011年01月27日 02時23分45秒 | Twitter(1日の呟き)
00:39 from Twitter for iPhone
テレビでサッカーの日韓戦を見ながら、業務に関わる話を同僚としていたら、24時を過ぎてしまいました。明日のために、延長戦を見ずに仮眠準備なう。 #oyasumi
07:45 from Twitter for iPhone
おはようございます。仮眠室の温度がいつもより低く設定されていたようで、毛布1枚では寒いくらいでした。5時15分の起床時は、喉が多少痛かったです。 #ohayo
10:57 from Twitter for iPhone
夜勤の業務が無事に終わり、これから成田駅前の居酒屋にくり出し、職場の新年会があります。楽しみ~(^-^)/
11:55 from Twitter for iPhone
開店1周年を迎えるそうです。創作料理が美味しそうです。 http://yfrog.com/h8s1xeoj
14:40 from Twitter for iPhone
楽しい新年会でした。今日は1次会で失礼し、JR成田駅から最寄り駅まで行き、歩いて帰ります。 http://yfrog.com/h33mdnqj
23:56 from web
録画した番組を見ていたら、もう日付が変わりそう。夜勤明けだったことを、すっかり忘れてました。もう、寝ます。 #oyasumi
by sohkai8man on Twitter
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