有意義な自主トレ

１４日は、日中２５度という暑さのため、お昼前に走るのは控えました。１時間も昼寝をしたら、身体がだるくなり、自主トレは諦めようかと思ってしまいました。しかし、夕方近くには涼しい風が吹き始め、体感温度はだいぶ下がりましたので、平常通りに走ることができました。走る前に計測した体重は予想外に軽く、俄然やる気が出てきました。

身体も軽く感じ、準備運動の後のスタート時から快調に走り出せました。先日本屋で立ち読みしたジョギング雑誌の記事には、自分の気持ち良いと思える速さで走っているだけではスピードがつかないと書かれていました。そこで、昨日は途中に普段では出さないスピードで走ってみましたが、なんとか１㌔もちました。タイムは４分余りでした。

８０キロの体重でこのタイムなら満足です。逆にもっと速いスピードなら、故障を起こしてしまうかも。クールダウンを加え、合計９キロ走りました。かつて、フルマラソンで３時間を切ることを目指し走っていた頃は、１㌔のペースを４分未満で走れるように頑張って練習していました。無理かもしれないけど、またフルマラソンを目指したいものです。