一昨年、12月から昨年6月まで
ゆったり館（コロナで休館日あり）で
いわき市の健康サポートに夫婦で参加しました。
その後
自宅で学んだこと
体幹トレや筋トレを継続してきましたが、
今年から、
親類からマシン等を借りやっていますが、
坂道散歩を1日30分追加してやるようにしています。
毎日、タニタの体重計には乗り
いろいろが数値を
昨年7月から毎日、記録して
体重だけでなく基礎代謝などをチェックしています。
今の体重計は凄い！！
推定年齢まで出ますから。
だんだん坂が・・・
山道を上る感覚ですね。
30分といえど
汗が出ます。
今は30分が限度です！！
30分ですと
継続できますね。
上記のように
わずかに降っただけで、
積もらないで助かりました。
前回よりも少なかった。
ニンニクにも少し積もりました。
雪で警戒をしていましたが、
少し積もった程度で助かりました。
コロナ感染まん延防止の延長は
3月6日までの延長にどうやらなりそうです。
残念です。
いろいろな予定の変更になりそうです。
昨日は
仕事の研修をZoomで。
普通ですと
郡山か福島で出かけないといけないのですが、
コロナ下では研修をやるならZoom等でしかできない。
自宅で研修を。
コロナ前ではなかったことです。
いいのか悪いのか。頭に汗を
講師と対面ができないので。
一昨日は予習を。
テキストもp70以上ありましたので。
頭に汗を
日めくりカレンダーから
☆今日は「何もしない」って
予定が入ってるんだ。
埼玉県 会社員の方
「何もしない」ということを
「やる」と意識的な友人の発想力でした。
意識して何もしない。
大事ですね。
